منتديات نظرة عرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات نظرة عربدخول

الربح من الانترنت - العاب الكمبيوتر- العاب الهاتف - برامج الحاسوب - برامج الجوال

السلام عليكم ورحمة الله مرحبا بكم في منتديات نظرة عرب بنظرة إسلامية ..| الادارة تقدم لكم القوانين العامة للمنتدى للتفادي الطرد ولعدم قفل عضويتكم|1 يمنع وضع صور النساء في الصور الشخصية والمواضيع..الخ| 2 يمنع وضع روابط خارجية للإعلان والدعاية..الخ |3 يمنع التهجم على اي شخص ويمنع استعمال الكلام البذيء | 4 يمنع وضع صور او وصلات لمواقع إباحية | 5 يمنع التسجيل بأسماء غير لائقة او الحروف المبهمة او أرقام وسوف يتم حذف اي عضوية بهذه الصفات | شكرا لكم على حسن تفهمكم مع تحيات إدارة منتديات نظرة عرب.....

تمارين سهله للتخلص من تقوس الظهر

power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد
3 مشترك

descriptionتمارين سهله للتخلص من تقوس الظهر Emptyتمارين سهله للتخلص من تقوس الظهرالأربعاء 10 أغسطس - 0:26

more_horiz
تمارين سهله للتخلص من تقوس الظهر
تمارين سهله للتخلص من تقوس الظهر
تمارين سهله للتخلص من تقوس الظهر 92223
رشاقه ادم 2011 - تمارين سهله للتخلص من تقوس الظهر
تمارين سهله للتخلص من تقوس الظهر 92224

قف في وضعية مستقيمية ، بجآنب الحآئط
ضع رأسك و ظهرك كآملا + الحوض على الحآئط
اضغط ببطنك على ظهرك و حآفظ على الوضعية لمدة وجيزة ،
قم بهذا التمرين يوميآ
تمارين سهله للتخلص من تقوس الظهر 92225
قف في وضعية مستقيمية
ثم ازله بيديك نحو الأرض ، و المحآفظة على استقآمية لأرجل
قم بزيآدة المسآفة بين اليدين و الأرجل ، قدر المستطآع
ومدد ظهرك جيدا
تمارين سهله للتخلص من تقوس الظهر 92223

descriptionتمارين سهله للتخلص من تقوس الظهر Emptyرد: تمارين سهله للتخلص من تقوس الظهرالأربعاء 10 أغسطس - 2:00

more_horiz
بارك الله فيك
اكيد تمارين سهلة وان شالله يستفاد منو كل الشباب

descriptionتمارين سهله للتخلص من تقوس الظهر Emptyرد: تمارين سهله للتخلص من تقوس الظهرالأربعاء 10 أغسطس - 21:40

more_horiz
شكرا بزااااااااااااف
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد