تمارين,بالصور,المحركة,الجلوس,امام,الكمبيوتر
لمن يطيل الجلوس على النت...!!!
ولاتنسى هذه الخطوآت الثلاثة أيضاً...!!!
-كلمآ مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على الشآشة... أدر رأسك
عنه وزكّز النظر بأي شئ يبعد عنك عشرين قدماً(6 أمتآر)... فهذآ يغير البعد البؤري
لعدسة العين.. وهو شئ واجب للعين المجهدة...!!!
-أغمض العينين وافتحهآ بتتآبع لمدة عشرين مرة متتآلية... وذلك لترطيبهمآ...!!!
-حسب اتسآع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة... بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع وآحد... فهذآ التمرين يسآعد على تنشيط الدورة الدموية لكآمل
الجسم...!!!
وشكراً ... تحيآآتي ... هآآدي...!!!
لمن يطيل الجلوس على النت...!!!
تمارين بالصور المتحركة لمن يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر
ولاتنسى هذه الخطوآت الثلاثة أيضاً...!!!
-كلمآ مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على الشآشة... أدر رأسك
عنه وزكّز النظر بأي شئ يبعد عنك عشرين قدماً(6 أمتآر)... فهذآ يغير البعد البؤري
لعدسة العين.. وهو شئ واجب للعين المجهدة...!!!
-أغمض العينين وافتحهآ بتتآبع لمدة عشرين مرة متتآلية... وذلك لترطيبهمآ...!!!
-حسب اتسآع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة... بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع وآحد... فهذآ التمرين يسآعد على تنشيط الدورة الدموية لكآمل
الجسم...!!!
وشكراً ... تحيآآتي ... هآآدي...!!!
